poziom tkanki tłuszczowej

Poniżej wstawiam ankietę: Cel - odchudzenie o 5 kg, zmniejszenie obwody w talii i biodrach o 10 cm Płeć : kobieta Wiek : 23 Waga : 61 Wzrost : 168 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 25 Obwód talii : 70 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 39 Poziom tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa, spacer po pracy, na zakupy, sprzątanie [...]

[...] Nie określa się zmiany kilogramów jako celu treningowego. Należy kontrolować obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym istotny jest poziom tkanki tłuszczowej i efekty określane na podstawie zdjęć sylwetki wykonywanych np. co miesiąc. To, że zrzucisz masę ciała do 75 kilogramów nie znaczy, że będziesz [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 76 Wzrost : 178 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 81 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18 % Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Tenis,piłka nożna, przynajmniej raz w tygodniu i oczywiście chodzę na [...]

Wiek : 23 Płeć : mężczyzna Cel : redukcja Waga : 62 Wzrost : 172 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 77 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14 Aktywność w ciągu dnia : siłownia 3x w tygodniu FBW, po treningu 15min biegu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : interwały dnt 30minut [...]

[...] ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna wiek : 17 Waga : 71 Wzrost : 192 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 9 Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : split 6x na tydzien, partia 2x na tydzien, czas treningu [...]

Wiek : 16 Płeć : mężczyzna Waga : 62 Wzrost : 174 Obwód klatki : 89 Obwód ramienia : 26 Obwód talii : 84 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu FBW i 10 minut rowerka Odżywianie : podesłane Cel : redukcja, bo brzuch bęben Ograniczenia żywieniowe : łatwy [...]

Nie wiem czy wiesz, ale bycie "wyrzeźbionym" to po prostu bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej, to własnie brak widocznego tłuszczu pod skóra daje efekt wyrzeźbienia. Skoro tyle ważysz i jak mówisz brak ci rzeźby to odpowiedź sama się nasuwa - trzeba schudnąć czyt. spalić zakrywającą mięśnie tkankę tłuszczową. Czyli tabletki czy [...]

Tutaj nie ma nad czym się zastanawiać. Poziom tkanki tłuszczowej jest wysoki, około 25 procent. Nie ma opcji żeby budować mięśnie z tak wysokiego poziomu. Dojdzie do otłuszczenia organizmu i problemów zdrowotnych. Już 15 procent powinno sugerować nam konieczność redukcji. Z kolei około 12 procent pozwala budować dobrej jakości mięśnie. Jak więc [...]

Dieta z ujemnym bilansem+aeroby to podstawa redukcji, dorzuc to tego l-karnityne i rob redukcje przez pare tyg. jak juz poziom tkanki tluszczowej spadnie do odpowiednio dla ciebie poziomu wtedy wez sei za robienie masy i wrzuc kretyne+dexto+hmb

wprawdzie wzrost i waga nie sa wyznacznikiem wielkim bo nie wiadomo wlasciwie jaki ma poziom tkanki tluszczowej ale na jestem nizsza (wprawdzie waze 4 kg mniej) ale mam lydke 38...

Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 87 Wzrost : 181 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 86 Obwód uda : 62 Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : brak*********y sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia - FBW, 5 x sw Odżywianie : staram sie jesc czysto Cel : redukcja [...]

[...] Poza tym celem nie powinno być zrzucanie masy ciała. Miarą efektów są obwody ciała, mierzone co dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym wygląd sylwetki i poziom tkanki tłuszczowej szacowany po zdjęciach sylwetki. Zapomnij na razie o suplementach. Ułóż solidny trening siłowy w odpowiednim dziale. Następnie zajmiemy się dietą, a [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 98 Wzrost : 193 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 98 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : zdrowo Cel : redukcja rozłożona w [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 102 Wzrost : 193 Obwód klatki : okolo 110. Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 64 Obwód łydki : nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nigdy nie miezylem a na oko ciezko stwierdzic Aktywność w ciągu dnia : uczelnia + trening Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia [...]

[...] : kobieta Wiek : 18 Waga : ok.44 Wzrost : 164 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Nie mam czym się zmierzyć Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Kierując się zdjęciami z internetu 10-15% Aktywność w ciągu dnia : - Uprawiany sport lub inne formy aktywności : rozciąganie 3-6 razy w tygodniu [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 96 Wzrost : 180 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 100 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? ,myślę , że około 20 % albo i więcej Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia ACT drugi tydzień za dwa tygodnie [...]

BF-body fat, czyli musisz zmniejszyć poziom tkanki tłuszczowej jesli takową posiadasz. Myśle ,że niemam jej na tyle dużo żeby nie było widać poprostu jak napinam to widać mięsnie ,a tak normalnie to ich niewidać.

zapomniałem o ankiecie: Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 185 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 3/2x judo Cel : poszerzenie pleców Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : git Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]

[...] z odpowiedniej odległości tak aby była widoczna cała sylwetka i wtedy będzie można konkretnie ocenić całe ciało natomiast po tym co tu widać to kłania się redukcja bo wydaje się że poziom tkanki tłuszczowej jest dość wysoki plus masz mocno wydęty brzuch ale tu znów jest wrażenie że masz po prostu wadę postawy i stąd taki brzuch wywalony do przodu

Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 94 Wzrost : 178 obwodów nie mierzyłem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : pewnie koło 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-5 razy w tygodniu aeroby + trening ogólnorozwojowy Odżywianie : jak wyżej Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]